Здоровый образ жизни: Научные принципы и практические советы для ежедневного применения

Здоровый образ жизни

Мои статьи на темы здорового образа жизни, правильного питания, физической культуры и оздоровления

Вегетарианство и силовые виды спорта. Часть 1. Академик А. М. Уголев

Здравствуйте, Андрей!
Я думаю, вы в курсе, что А. Воевода сыроед. Т.е. не ест мясо, молочные продукты, а ест только сырые овощи и фрукты! Что выдумаете по этому поводу?

Вегетарианство и силовые виды спорта. Часть 2. Кандидат медицинских наук Г. С. Шаталова

Во втором номере нашего журнала мы подняли вопрос вегетарианства и сыроедения в силовых видах спорта и познакомили вас со взглядами академика А. М. Уголева и развеяли мифы о пропаганде им вегетарианства и сыроедения.

Вегетарианство и силовые виды спорта. Часть 3. Врач высшей категории М.Я. Жолондз; профессор В. Н. Селуянов

Продолжаем разбор теории видового питания Г. С. Шаталовой

Вегетарианство и силовые виды спорта. Часть 4. Объяснение экспериментальных данных о пользе и вреде вегетарианства и применение его в спорте

Итак, мы рассмотрели критику Галины Шаталовой со стороны Марка Жолондза, во многом справедливую хотя и имеющую свои слабые стороны и познакомили вас с мнением профессора В. Н. Селуянова по поводу уникальных экспериментов Г. Шаталовой.

Вегетарианство и силовые виды спорта. Часть 5. Заключение

В предыдущей части мы разобрали, почему вегетарианское питание не имеет никакого преимущества перед здоровым сбалансированным питанием с использованием животных белков. И все исследования якобы подтверждающие это некорректны, поскольку диета контрольных и экспериментальных групп различалась...

Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН. Часть 1. Критический анализ известных видов оздоровительной физической культуры

На страницах нашего журнала мы неоднократно знакомили вас с методиками научно обоснованной системы тренировок на основе спортивной адаптологии созданной в 80-х годах прошлого века профессором В. Н. Селуяновым и его соратниками.

Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН. Часть 2

Мы продолжаем знакомить вас системой оздоровительной направленности ИЗОТОН. В прошлом номере нашего журнала мы дали краткий обзор современных оздоровительных систем и разобрали их эффективность с точки зрения оздоровительного эффекта.

Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН. Часть 3

Мы продолжаем знакомить вас системой оздоровительной направленности ИЗОТОН. В прошлом номере мы разобрали фундаментальные положения классической системы, но данная система оздоровительной тренировки не статичная и незыблемая, а активно развивающаяся год от года.

КААТСУ И ИЗОТОН

Именно это я подумал, когда недавно прочел о популярной системе силового тренинга с причудливым для нас названием КААТСУ. В интернете ряд статей, превозносящий ее как революционную и самую эффективную технику стимуляции мышечной гипертрофии.

Оздоровительный эффект обливания холодной водой

Механизм терморегуляции включает три элемента: терморецепторы (холодовые и тепловые), нервные центры (гипоталамический терморегулятор), эффекторные органы (вазомоторные, нервные и др.).

Лечебное голодание для избавления от жировой массы

Принято считать, что голодание не эффективно для избавления от лишнего жира, и что после окончания голодания все набирают свои килограммы обратно и даже с запасом. Исследования, проводимые нами в научной лаборатории спортивной адаптологии, доказывают, что это не так.

Карнивор-диета

Дорогие друзья, я принял решение попробовать на себе карнивор-диету. Карнивор-диета — это экстремальная форма низкоуглеводной диеты, которая фокусируется на употреблении исключительно мяса и/или продуктов животного происхождения.

Мои услуги

Консультации

по физической подготовке спортсменов и физкультурников с составлением тренировочного плана и диетических рекомендаций

Подробнее

Сопровождение

Информационно-консультационная поддержка в течении 2 месяцев

Подробнее

Семинары и обучения

Проведение обучающих семинаров по основам силового тренинга, спортивной диетологии, армрестлингу и т.д.

Подробнее

Консультации и сопровождение в армрестлинге

Консультирование и сопровождение в армрестлинге на всех уровнях включая профессиональный от Андрея Антонова и Александра Грачева (спортивная фармакология).

Подробнее

Сопровождение оздоровительного голодания

Дистанционное сопровождение оздоровительного голодания по системе ИЗОТОН.

Подробнее

Сопровождение Александра Грачева

Сопровождение в пауэрлифтинге и силовых видах спорта, спортивной фармакологии от Александра Грачева.

Подробнее

Оздоровительные технологии

Наука спорту

Голодание

Армрестлинг

Ютуб

Телеграм

Группа вконтакте "Оздоровительные технологии"

В этой группе вы найдете массу полезной информации касательно 7 оздоровительных технологий:
🥕Здоровое питание
💪Оздоровительная физическая культура
😊Позитивное мышление
⚕️Активационная терапия
🍽️Оздоровительное голодание Изотон
🌡️Методы температурного воздействия
🧘‍♂️Дыхательная гимнастика

Перейти в группу

Группа вконтакте "Наука спорту"

Это моя первая и основная группа. В этой группе я освещаю вопросы физической подготовки в различных видах спорта, основываясь на законах спортивной адаптологии.

Спортивная адаптология - первая теоретическая спортивная наука, построенная на биологических науках - физиологии, биохимии, биоэнергетике, биомеханике, эндокринологии, гистологии и диетологии. Ее автор профессор Виктор Николаевич Селуянов, мой учитель, под руководством которого я имел честь работать более 10 лет.

Перейти в группу

Группа вконтакте "Голодание по науке"

В Сети сейчас много групп посвященных лечебному голоданию с откровенно сектантским подходом. какие-то сомнительные личности уверяют что голодание лечит все без исключения болезни, лично знают излечивших этим методом рак, СПИД, гепатит С и т.д и т.п. Категорически отвергают применение любых лекарств на курсе, даже в исключительных случаях, рекомендуют ставить клизмы по 6 литров ежедневно, перед входом в голодание. Ссылаются на книги псевдогуру, дающих бесполезные, а зачастую и очень вредные советы.

В этой группе мы разбираем голодания исключительно с научной точки зрения. Выкладываем статьи и книги, ссылки на исследования, объясняем физиологические механизмы процесса.

Приглашаем к нам в группу врачей, биологов, тренеров, спортсменов и просто людей, практикующих этот метод или собирающихся его использовать.

Перейти в группу

Группа вконтакте "Теория армрестлинга"

В настоящее время армрестлинг один из самых обделенных вниманием науки видов спорта. За 25 лет его существования в нашей стране не проводилось ни одного серьезного научного исследования. До сих пор отсутствует научно обоснованная классификация технических вариантов борьбы. Не проводилось изучение армрестлинга с позиций физиологии,биомеханики и биоэнергетики. По мере сил я стараюсь своими публикациями восполнить эти пробелы, и призываю к сотрудничеству спортсменов и тренеров.

Это не новостная группа, здесь не обсуждаются предстоящие и прошедшие соревнования. Здесь я выкладываю научно обоснованные статьи и видеоролики посвященные различным вопросам этого вида спорта. Задавайте вопросы, создавайте новые темы обсуждений, вступайте в полемику, делитесь опытом. Надеюсь в результате этого мы наберем материал для последующих статей и книг, и дадим толчок к дальнейшему изучению армрестлинга!

Перейти в группу

Мои ютуб каналы:

Ютуб канал "Сила и здоровье"

Это мой основной ютуб канал. На нем я провожу бесплатные вебинары (которые вы можете посмотреть), стримы, а также выкладываю другие полезные видео.

Ютуб канал "Армрестлинг по науке"

Этот ютуб канал посвящен теории и методики физической подготовки в Армрестлинге.

Ютуб канал "Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН"

На данном ютуб канале вы сможете посмотреть видео о том как проводить голодание и как при этом использовать Изотон, а также отзывы участников марафона "Голодная Держава"

Ютуб канал "Андрей Антонов"

На этом канале вы можете посмотреть огромное количество небольших видео с моих курсов и вебинаров. Купить вебинары можно в онлайн-магазине моего друга Александра Грачева: doplab.com/shop