Карнивор-диета
Автор: Андрей Антонов
Месяц на мясе!
Дорогие друзья, я принял решение попробовать на себе карнивор-диету. Карнивор-диета — это экстремальная форма низкоуглеводной диеты, которая фокусируется на употреблении исключительно мяса и/или продуктов животного происхождения.

С 24 февраля 2025 года я планирую начать карнивор-диету и продержаться 4 недели. Приглашаю всех желающих присоединится. Для объективного контроля за состоянием здоровья до и после диеты, я буду использовать анализ состояния по лейкоцитарной формуле крови. Все желающие поучаствовать могут отправить свои данные лейкоцитарной формулы крови (до и после) мне на имейл info@naukasportu.ru, и я пришлю вам расшифровку. Это будет доступно до начала лета 2025 года, не все смогут начать участие со мной в один день, а впереди весна, самое время подумать о том, чтобы привести себя в форму к лету.

Что можно есть на карнивор-диете

Можно есть мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, соль, чай, но без сахара. Более строгий вариант, если в первую неделю любую животную пищу, вторую - только мясо, третью только говядина, четвертую опять любую животную.

Дополнительно я собираюсь употреблять квас Щинова, витамины (в день 2 драже ундевита, 0,5 - 1 гр вит С), изотоник. И, конечно, занятия по системе Изотон!

В своем телеграм канале, посвященном оздоровительном технологиям https://t.me/antonov_ozdorovlenie я буду освещать ход этого эксперимента. Приглашаю вас подписаться на телеграм канал, в нем есть чат, где вы сможете задавать вопросы и общаться с другими людьми, которых объединяет тема здорового образа жизни. Там же я планирую проводить стримы по карнивору с другими спортсменами и известными блогерами.

Перед началом карнивор-диеты желательно сдать следующие анализы. Общий анализ крови с анализом крови на лейкоцитарную формулу. Можно одну лейкоформулу, но интересно изменение гемоглобина. За счет мясо и тренировок он должен повыситься. Мужчинам рекомендую еще сдать кровь на общий тестостерон. Именно общий, не свободный. Это не относится к тем, кто собирается использовать анаболические стероиды или тестостерон. Анализы сдаются утром натощак. Результаты пересылайте мне для статистики и для составления индивидуальной схемы приема элеутерококка по экспоненциальной схеме. У кого есть возможность и есть калипер, сделайте антропометрическое тестирование. Это позволит отследить изменение мышечной и жировой массы.

Утром замеряем максимальную паузу по Бутейко – задержку дыхания после неглубокого выдыха. У кого есть рН-метр. Можете замерить рН кала. Это позволит отслеживать состояние микробиома в кишечнике. При карниворе может произойти повышение гнилостной микрофлоры. Для предотвращения этого мы пьём квас Щинова. По 2 глотка после каждого приема пищи.
Антивегетарианство

Впервые о карниворе, так называется диета, которая полностью исключает употребление растительных продуктов, я узнал более 10 лет назад, когда жил в Москве и работал редактором рубрики «Наука и спорт» в журнале «Железный Мир». Тогда я тренировался в одном фитнес центре с известным бодибилдером, чемпионом мира и Европы, участником турниров «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик» Сергеем Шелестовым. Мы часто беседовали с ним на темы различных диет, и Сергей постоянно пытался убедить меня в пользе полного мясоедства. Показывал статьи про американскую семью, которая питалась исключительно говядиной, и никто из ее членов не имел проблем здоровья. Тогда он сам начинал использовать этот режим питания и говорил, что чувствует себя так хорошо, как никогда ранее. Я относился к этому скептически, как и к веганству, поскольку всегда не доверял крайностям в режиме питания. К тому же у меня в памяти засела описанная в одной из книг восточная казнь, заключавшаяся в том, что приговоренных выходцев из богатых сословий (для бедняков подобная казнь была слишком расточительной, и их лишали жизни более дешёвыми способами) кормили исключительно мясом м в течении 40 дней приговоренный покидал этот мир. Так же мне, как и всем тем, кто прошел обучение в советской школе наверняка памятен эпизод из «Поднятой целины» Михаила Шолохова, когда крестьяне не желавшие вступать в колхоз, начали резать свою домашнюю скотину и объедаться мясом. А наутро всю деревню прихватила сильнейшая диарея. Кто читал книгу помнит, как красочно и с юмором автор описал этот инцидент, а читатели наверняка подсознательно сделали вывод, что избыток мяса — это не совсем хорошо.

Тем не менее факты упрямая вещь и движение карнивора набирало последователей по всему миру. Не призываю никого использовать эту диету, но полагаю, что знать о ней будет весьма полезно. Особенно веганам, которые полагают, что «проклятые трупоеды» живы только потому, в их рационе присутствует растительная пища. Как видим, наш организм достаточно сложен и способен нормально функционировать как на веганской, так и на карниворной диете. Поэтому не надо тупо верить адептом, а надо изучать материалы с обеих сторон и делать выводы самостоятельно.

Вообще мое мнение по поводу лучшей диеты следующее. Соблюдать здоровое питание по белкам, жирам, углеводам, витаминам, минералам и другим биологически активным веществам (флавоноидам, катехинам, лигнанам, каратиноидам, резерветролам и др.). Про это у меня есть два вебинара и данную тему я раскрываю во всех своих обучениях по оздоровительным технологиям. Но соблюдение всех необходимых правил не самый лучший вариант, как это не покажется странным. Организм будет более здоровым если ему давать встряску, тренировку в резком кратковременном изменении диеты, для того чтобы повысить его адаптационные свойства к любым переменам. Для этого я четыре раза в год провожу своё авторское 10-дневное голодание по системе ИЗОТОН и предлагаю проводить короткие 4-недельные курсы карнивора и веганства. Я не считаю эти диеты особо полезными для питания в целом, но, полагаю, они будут как раз идеальны для экстремального изменения в режиме питания.
Карнивор-диета. Вред растительной пищи!

Консультации

по физической подготовке спортсменов и физкультурников с составлением тренировочного плана и диетических рекомендаций

Сопровождение

Информационно-консультационная поддержка в течении 2 месяцев

Семинары и обучения

Проведение обучающих семинаров по основам силового тренинга, спортивной диетологии, армрестлингу и т.д.

Консультации и сопровождение в армрестлинге

Консультирование и сопровождение в армрестлинге на всех уровнях включая профессиональный от Андрея Антонова и Александра Грачева (спортивная фармакология).

Сопровождение оздоровительного голодания

Дистанционное сопровождение оздоровительного голодания по системе ИЗОТОН.

Сопровождение Александра Грачева

Сопровождение в пауэрлифтинге и силовых видах спорта, спортивной фармакологии от Александра Грачева.

Онлайн-курс

Физическая подготовка на основе спортивной адаптологии в спорте, фитнесе и спецназе

Марафон "Голодная Держава"

Оздоровительное голодание по системе Изотон

Онлайн-курс

Система оздоровительных технологий "Полезный Результат"

Мои социальные сети и другие ресурсы

Вас ждет масса полезной информации, сотни моих статей, обзоров и рекомендаций, вебинаров и видеозаписей на страницах моих социальных сетей, сайте и ютуб каналах!
Оздоровительные технологии
Наука спорту
Голодание
Армрестлинг
Ютуб
Телеграм
Группа вконтакте "Оздоровительные технологии"
В этой группе вы найдете массу полезной информации касательно 7 оздоровительных технологий:
🥕Здоровое питание
💪Оздоровительная физическая культура
😊Позитивное мышление
⚕️Активационная терапия
🍽️Оздоровительное голодание Изотон
🌡️Методы температурного воздействия
🧘‍♂️Дыхательная гимнастика
Перейти в группу
Группа вконтакте "Наука спорту"
Это моя первая и основная группа. В этой группе я освещаю вопросы физической подготовки в различных видах спорта, основываясь на законах спортивной адаптологии.

Спортивная адаптология - первая теоретическая спортивная наука, построенная на биологических науках - физиологии, биохимии, биоэнергетике, биомеханике, эндокринологии, гистологии и диетологии. Ее автор профессор Виктор Николаевич Селуянов, мой учитель, под руководством которого я имел честь работать более 10 лет.
Перейти в группу
Группа вконтакте "Голодание по науке"
В Сети сейчас много групп посвященных лечебному голоданию с откровенно сектантским подходом. какие-то сомнительные личности уверяют что голодание лечит все без исключения болезни, лично знают излечивших этим методом рак, СПИД, гепатит С и т.д и т.п. Категорически отвергают применение любых лекарств на курсе, даже в исключительных случаях, рекомендуют ставить клизмы по 6 литров ежедневно, перед входом в голодание. Ссылаются на книги псевдогуру, дающих бесполезные, а зачастую и очень вредные советы.

В этой группе мы разбираем голодания исключительно с научной точки зрения. Выкладываем статьи и книги, ссылки на исследования, объясняем физиологические механизмы процесса.

Приглашаем к нам в группу врачей, биологов, тренеров, спортсменов и просто людей, практикующих этот метод или собирающихся его использовать.
Перейти в группу
Группа вконтакте "Теория армрестлинга"
В настоящее время армрестлинг один из самых обделенных вниманием науки видов спорта. За 25 лет его существования в нашей стране не проводилось ни одного серьезного научного исследования. До сих пор отсутствует научно обоснованная классификация технических вариантов борьбы. Не проводилось изучение армрестлинга с позиций физиологии,биомеханики и биоэнергетики. По мере сил я стараюсь своими публикациями восполнить эти пробелы, и призываю к сотрудничеству спортсменов и тренеров.

Это не новостная группа, здесь не обсуждаются предстоящие и прошедшие соревнования. Здесь я выкладываю научно обоснованные статьи и видеоролики посвященные различным вопросам этого вида спорта. Задавайте вопросы, создавайте новые темы обсуждений, вступайте в полемику, делитесь опытом. Надеюсь в результате этого мы наберем материал для последующих статей и книг, и дадим толчок к дальнейшему изучению армрестлинга!
Перейти в группу
Мои ютуб каналы:
Ютуб канал "Сила и здоровье"

Это мой основной ютуб канал. На нем я провожу бесплатные вебинары (которые вы можете посмотреть), стримы, а также выкладываю другие полезные видео.

Ютуб канал "Армрестлинг по науке"

Этот ютуб канал посвящен теории и методики физической подготовки в Армрестлинге.


Ютуб канал "Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН"

На данном ютуб канале вы сможете посмотреть видео о том как проводить голодание и как при этом использовать Изотон, а также отзывы участников марафона "Голодная Держава"


Ютуб канал "Андрей Антонов"

На этом канале вы можете посмотреть огромное количество небольших видео с моих курсов и вебинаров. Купить вебинары можно в онлайн-магазине моего друга Александра Грачева: doplab.com/shop
Мои телеграм каналы:
Альтернативное описание
Скидка 20% на любой один вебинар Андрея Антонова
Чтобы получить промокод - напишите в телеграм-бот
Наверх
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ:
Я РЕКОМЕНДУЮ:
info@naukasportu.ru
МОИ ГРУПЫ ВК:
МОИ СОЦСЕТИ: