Здоровое питание Микронутриенты
Автор вебинара: Андрей Антонов

• Чемпион мира по армрестлингу (2001), МСМК
• начальник сектора Научной лаборатории спортивной адаптологии имени профессора В.Н.Селуянова
  • тренер высшей категории 
Я неоднократно проводил вебинары по диетологии и спортивному питанию, но основной акцент делал на макронутриенты - белки, жиры и углеводы.

Этот вебинар будет посвящен детальному разбору микронутриентов.

К ним относятся 11 водорастворимых витаминов, 4 жирорастворимых, 30 минералов (макро- и микроэлементов), а так же 20 классов других биологически активных веществ, играющих крайне важную роль в жизнедеятельности нашего организма. К ним относятся флавониды, лигнаны, каротиноиды, полисульфиды, фитостероны, фитоэстрагены, рапстительные индолы и изотиоцианаты, жирные кислоты Омега 3 и многие другие. И если про белки, жиры и углеводы и их составляющие большинство людей имеет представление, то про эти классы соединений основная часть из них находится в полном неведении.

Несмотря на то что ежедневно мы потребляем всего 2 гр этих веществ, роль их в здоровом питании настолько огромна, что ее невозможно переоценить.

Основные вопросы, которые мы рассмотрим:

Какие витамины можно принимать в форме аптечных препаратов, а какие необходимо собирать из пищевых продуктов?

Как определить дефицит минералов в питании?

В каких конкретных формах необходимо принимать минералы для лучшего усвоения (аптечные препараты и БАДы)?

Какие продукты питания должны постоянно присутствовать в рационе питания, а от каких желательно избавиться?

Почему прием витамина D3 может не дать результата?

Почему дополнительный прием препаратов железа и йода может оказаться бесполезным для устранения дефицита этих минералов?

Почему значительно изменились рекомендуемые ежедневные дозировки отдельных витаминов и минералов?

Какие классы пищевых веществ обладают наиболее сильным противораковым эффектом?

Какие классы веществ улучшают состояние ССС?

Практические рекомендации по составления оздоровительного питания с включением всех необходимых микронутриентов.
План вебинара:
Роль питания в здоровом образе жизни
1
2
Макронутриенты (краткий обзор):
  • Белки
  • Углеводы
  • Жиры
Микронутриенты:
а) Витамины
аа) Водорастворимые витамины
  • Витамин С
  • Витамин В3
  • Витамин В5
  • Витамин С3.
  • Витамин В3
  • Витамин В5
  • Витамин В2
  • Витамин В6
  • Витамин В1
  • Витамин В9
  • Витамин В7
  • Витамин В12
  • Витамин В14
  • Витамин В17
б) Витаминоподобные вещества
  • Витамин В8
  • Витамин В4
  • Витамин В13
  • Витамин В10
  • Витамин В15
  • Витамин U
  • Витамин В11
в) Жирорасторимые витамины
  • Витамин Е
  • Витамин А
  • Витамин D
  • Витамин К
г) Минералы
  • Кальций
  • Калий
  • Натрий
  • Хлор
  • Сера
  • Магний
  • Фосфор
  • Железо
  • Селен
  • Цинк
  • Йод
  • Медь
  • Марганец
  • Молибден
  • Кобальт
  • Хром
  • Кремний
  • Бор
  • Ванадий
  • Германий
д )Другие биологически активные вещества
  • Флавоноиды
  • Лигнаны
  • Каротиноиды
  • Фитостеролы
  • Омега 3 жирные кислоты
  • Растительные индолы
  • Изоцианиты
  • Фосфолипиды
  • Органические полисульфаты
  • Органические кислоты
  • Растительные хиноны
  • Ресвератролы
3
4
Практические рекомендации в составлении оздоравливающей диеты
Ведущий вебинара:
Антонов Андрей Владимирович
Начальник сектора научной лаборатории спортивной адаптологии МФТИ. Ученик и последователь профессора Виктора Николаевича Селуянова
  • МСМК по армрестлингу, чемпион мира (2001)
  • Альма-матер Московская государственная академия физической культуры (1995 год выпуска. Диплом с отличием)
  • Специалист по оздоровительным технологиям
  • Тренер высшей категории
  • Автор оздоровительного голодания по системе «Изотон»
  • Автор 3 книг и более 150 научно-популярных статей
1

Заявки на просмотр отправляйте по адресу:

info@naukasportu.ru

или в автоматическом режиме на сайте онлайн-магазина Doplab
Перейти в магазин
2

В ответном письме вам будут высланы реквизиты для оплаты

3

После получения оплаты, вам будет отправлена персональная ссылка, пройдя по которой вы сможете посмотреть вебинар неограниченное количество раз в течении одного года и кассовый чек

Консультации

по физической подготовке спортсменов и физкультурников с составлением тренировочного плана и диетических рекомендаций

Сопровождение

Информационно-консультационная поддержка в течении 2 месяцев

Семинары и обучения

Проведение обучающих семинаров по основам силового тренинга, спортивной диетологии, армрестлингу и т.д.

Консультации и сопровождение в армрестлинге

Консультирование и сопровождение в армрестлинге на всех уровнях включая профессиональный от Андрея Антонова и Александра Грачева (спортивная фармакология).

Сопровождение оздоровительного голодания

Дистанционное сопровождение оздоровительного голодания по системе ИЗОТОН.

Сопровождение Александра Грачева

Сопровождение в пауэрлифтинге и силовых видах спорта, спортивной фармакологии от Александра Грачева.

Мои социальные сети и другие ресурсы

Вас ждет масса полезной информации, сотни моих статей, обзоров и рекомендаций, вебинаров и видеозаписей на страницах моих социальных сетей, сайте и ютуб каналах!
Оздоровительные технологии
Наука спорту
Голодание
Армрестлинг
Ютуб
Телеграм
Группа вконтакте "Оздоровительные технологии"
В этой группе вы найдете массу полезной информации касательно 7 оздоровительных технологий:
🥕Здоровое питание
💪Оздоровительная физическая культура
😊Позитивное мышление
⚕️Активационная терапия
🍽️Оздоровительное голодание Изотон
🌡️Методы температурного воздействия
🧘‍♂️Дыхательная гимнастика
Перейти в группу
Группа вконтакте "Наука спорту"
Это моя первая и основная группа. В этой группе я освещаю вопросы физической подготовки в различных видах спорта, основываясь на законах спортивной адаптологии.

Спортивная адаптология - первая теоретическая спортивная наука, построенная на биологических науках - физиологии, биохимии, биоэнергетике, биомеханике, эндокринологии, гистологии и диетологии. Ее автор профессор Виктор Николаевич Селуянов, мой учитель, под руководством которого я имел честь работать более 10 лет.
Перейти в группу
Группа вконтакте "Голодание по науке"
В Сети сейчас много групп посвященных лечебному голоданию с откровенно сектантским подходом. какие-то сомнительные личности уверяют что голодание лечит все без исключения болезни, лично знают излечивших этим методом рак, СПИД, гепатит С и т.д и т.п. Категорически отвергают применение любых лекарств на курсе, даже в исключительных случаях, рекомендуют ставить клизмы по 6 литров ежедневно, перед входом в голодание. Ссылаются на книги псевдогуру, дающих бесполезные, а зачастую и очень вредные советы.

В этой группе мы разбираем голодания исключительно с научной точки зрения. Выкладываем статьи и книги, ссылки на исследования, объясняем физиологические механизмы процесса.

Приглашаем к нам в группу врачей, биологов, тренеров, спортсменов и просто людей, практикующих этот метод или собирающихся его использовать.
Перейти в группу
Группа вконтакте "Теория армрестлинга"
В настоящее время армрестлинг один из самых обделенных вниманием науки видов спорта. За 25 лет его существования в нашей стране не проводилось ни одного серьезного научного исследования. До сих пор отсутствует научно обоснованная классификация технических вариантов борьбы. Не проводилось изучение армрестлинга с позиций физиологии,биомеханики и биоэнергетики. По мере сил я стараюсь своими публикациями восполнить эти пробелы, и призываю к сотрудничеству спортсменов и тренеров.

Это не новостная группа, здесь не обсуждаются предстоящие и прошедшие соревнования. Здесь я выкладываю научно обоснованные статьи и видеоролики посвященные различным вопросам этого вида спорта. Задавайте вопросы, создавайте новые темы обсуждений, вступайте в полемику, делитесь опытом. Надеюсь в результате этого мы наберем материал для последующих статей и книг, и дадим толчок к дальнейшему изучению армрестлинга!
Перейти в группу
Мои ютуб каналы:
Ютуб канал "Сила и здоровье"

Это мой основной ютуб канал. На нем я провожу бесплатные вебинары (которые вы можете посмотреть), стримы, а также выкладываю другие полезные видео.

Ютуб канал "Армрестлинг по науке"

Этот ютуб канал посвящен теории и методики физической подготовки в Армрестлинге.


Ютуб канал "Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН"

На данном ютуб канале вы сможете посмотреть видео о том как проводить голодание и как при этом использовать Изотон, а также отзывы участников марафона "Голодная Держава"


Ютуб канал "Андрей Антонов"

На этом канале вы можете посмотреть огромное количество небольших видео с моих курсов и вебинаров. Купить вебинары можно в онлайн-магазине моего друга Александра Грачева: doplab.com/shop
Мои телеграм каналы:
Альтернативное описание
Скидка 20% на любой один вебинар Андрея Антонова
Чтобы получить промокод - напишите в телеграм-бот
Наверх
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ:
Я РЕКОМЕНДУЮ:
info@naukasportu.ru
МОИ ГРУПЫ ВК:
МОИ СОЦСЕТИ: