Сейчас в доступном информационном поле масса литературы и видеоматериалов посвященных различным методам дыхательных упражнений. Представители различных школ вещают, что только их направление истинное и способно вылечить от различных заболеваний. Не стесняясь, охаивают другие школы. Неподготовленному человеку очень сложно разобраться в этом разноречивом и взаимоисключающем потоке информации.

Как правильно дышать: глубоко или поверхностно? Грудным или брюшным дыханием? Акцентировать внимание на вдохе, или на выдохе? Можно ли использовать дыхательные тренажеры? Какие?

Мы привыкли слышать, что нам необходим кислород, который мы берем из атмосферного воздуха, а углекислый газ – продукт распада, отход, который мы выводим из организма с выдыхаемым воздухом. Но не всё так просто. Каждому живому организму жизненно необходим углекислый газ. Есть анаэробные микроорганизмы, которым не нужен кислород. Более того, многие из них гибнут в его присутствии. Например, всем известные бифидобактерии. Но на Земле нет ни одного организма способного прожить без углекислого газа.

Советские ученые очень детально изучали роль углекислоты в организме. Одним из первых, всерьез взявшихся за изучение этой темы, был доктор медицинских наук, член корреспондент АМН СССР Моисей Ефимович Маршак. В 1969 г вышла книга "Физиологическое значение углекислоты". А в 1978 г вышла замечательная монография академика Максима Федотовича Гулого, известного учёного, одного из основателей советской биохимии «Роль углекислоты в регуляции обмена у гетеротрофных организмов». В книге показана важнейшая роль углекислоты для нашего организма. Если кислород это просто окислитель и всё, то углекислый газ задействован во всех физиологических процессах организма.

Вооружившись биологическими знаниями, мы с позиции физиологии проанализируем основные школы дыхания и их доказательную базу. Рассмотрим, так ли важно дыхание в формировании здорового образа жизни. Почему мой учитель профессор В.Н. Селуянов не придавал значения тренировке дыхания, а автор лучшего учебника по физиологии Я.М. Коц писал, что обучение "правильному" дыханию, изменяющему нормальное соотношение частоты и глубины дыхания, чаше всего нецелесообразно. Разберем какие системы полезны, какие нейтральны, а какие могут принести вред. И дадим практические рекомендации, как, используя минимум времени, получить максимальную пользу от дыхательной гимнастики.